Пробежки на свежем воздухе должны проходить в комфортной обстановке, особенно если за окном морозно или сыро. Зимняя одежда для бега подбирается с учетом погодных условий. Благодаря удобной, легкой, теплой экипировке пробежки принесут не только пользу, но и удовольствие. Польза и вред бега зимой Бег — один из самых доступных способов поддерживать себя в хорошей физической […]
Как выбрать кроссовки и одежду для зимнего бега Читать далее »
Одна из самых распространенных причин начала беговых тренировок — желание похудеть. Но практика показывает, что многие начинающие не получают желаемых результатов по снижению веса. В чем же дело? Может нужно не бегать, а ходить? Давайте разберём проблему. 5 причин: почему вы не худеете от бега Все прекрасно знают о том, что бег — один из
Что эффективней для похудения: бег или ходьба Читать далее »
Те, кто увлекается здоровым образом жизни и сопровождает это занятиями легкой атлетикой, интересовались возможностью пробежек, осуществляемых утром на пустой желудок. На самом деле даже спортсмены со стажем не могут однозначно ответить на данный вопрос. Ведь у таких тренировок имеются не только положительные и отрицательные стороны. Есть люди, которым категорически не рекомендуется практиковать бег натощак утром.
Цели, которые ставит перед собой занимающийся легкой атлетикой, предполагают также совершенствование техник, позволяющих достичь высоких показателей. Улучшить результат в беге на 3 км можно в течение 2 месяцев. Хотя сначала кажется, что для этого потребуется целый год, а при резких попытках повысить показатели наблюдается сопротивление со стороны здоровья. Как человек начинает понимать, что может бежать
Специфика улучшения результатов при беге на дистанцию 3 км Читать далее »
Наушники для бега и спорта повышают результаты тренировок. От характеристик устройства зависит эффективность занятий. Для сохранения работоспособности на тренировке нужно грамотно составить плей-лист. Виды наушников для спорта и бега У каждого вида наушников есть особенности при ношении, достоинства и недостатки. Беспроводные Эти аксессуары отличаются компактностью. Отсутствие проводов позволяет пользователю совершать резкие маневры. Спортсмен выполняет упражнения
Любая женщина, независимо от места проживания, возраста и степени занятости, может выбрать беговые тренировки для поддержания организма в тонусе. Бег для здоровья – это полезно и доступно. Польза бега для женщин заключается в основном в коррекции фигуры и укреплению иммунитета. Но есть целый ряд факторов, которые необходимо учитывать женщинам приступая к беговым занятиям. Особенности женского
Польза бега для женщин: в чём основной эффект бега Читать далее »
Бег – это самый распространенный вид спорта, требующий хорошей подготовки человеческого организма. Для такой тренировки не понадобится оборудование, особые навыки и знания. Но нужно ответить для себя на вопрос — когда лучше бегать и соблюдать ряд правил, которые помогут принести пользу. Когда лучше бегать? Вопрос, когда лучше бегать, волнует всех начинающих спортсменов. По мнению специалистов,
Выбор правильных беговых кроссовок — это не просто вопрос стиля, а основа комфорта, эффективности и профилактики травм. В этом руководстве мы разберем все аспекты выбора идеальной пары для вашей экипировки и различных тренировок. Основные типы беговых кроссовок 1. Кроссовки для асфальта Для кого: бегуны на дорогах, тротуарах, беговых дорожкахОсобенности: Читайте более подробно на нашем сайте
С наступлением теплой погоды, в парках всё чаще можно встретить людей, занимающихся странным, на первый взгляд, видом спорта: ходьбой с лыжными палками, но без лыж и снега. Однако палки, при ближайшем рассмотрении, оказываются совсем не лыжными, да и снег для такого рода спорта совсем не нужен. Это — скандинавская ходьба. Что же это за непонятный
Скандинавский оздоровительный спорт: инструкции для начинающих Читать далее »
Занятия бегом доступны всем. Для этого не нужно специальное помещение и оборудование. Любители данного вида спорта реализуют свое увлечение в парках, на улице. Новички могут заниматься легкой атлетикой без профессиональной подготовки. Но техника бега на длинные дистанции (от 3 км) требует правильного расчета своих сил. Спортсмен добивается хороших результатов постепенно, вырабатывая соответствующие данной дисциплине навыки.
Бег на длинные дистанции: особенности освоения дисциплины Читать далее »
