Назначение и виды наконечников на палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – популярный и простой вид спорта. Наконечники для палок для скандинавской ходьбы являются необходимым инвентарем для комфортных занятий. Как выбрать подходящие насадки и какие виды встречаются на рынке? Важные правила выбора для безопасных и эффективных тренировок. Правильный выбор аксессуаров необходим в любом виде спорта. Наконечники для палок скандинавской ходьбы– важный элемент спортивного инвентаря. […]

Назначение и виды наконечников на палки для скандинавской ходьбы Читать дальше »

Польза и вред от занятий бегом

Давно сформировалось мнение о несомненной пользе занятий бегом. Также считается, что легкая атлетика не вредит здоровью. Однако, противоположное мнение существует и не лишено оснований: бег, вред и польза которого неоспоримые факты, полезен не всем. К примеру, затрачиваемые усилия не соответствуют полученному результату. От ряда болезней данный вид спорта вообще не помогает: атеросклероз, диабет. Как любители бега,

Польза и вред от занятий бегом Читать дальше »

Одежда для бега, каким должен быть гардероб для всех сезонов

Спортсмены, любители и люди, желающие сбросить вес, нуждаются в экипировке для бега. Какой должна быть одежда по своим свойствам, рассмотрим в следующей статье. Достижения в легкой атлетике, как любом спорте, требуют целеустремленности, наличия силы воли. Это касается профессионалов и спортсменов — любителей. Но удобство и комфорт при занятиях обеспечивает именно одежда для бега. Благодаря правильно

Одежда для бега, каким должен быть гардероб для всех сезонов Читать дальше »

Чем полезен бег по утрам

Бег в утреннее время – одна из разновидностей кардиотренировок, во время которой сердечно-сосудистая система получает необходимые для развития и укрепления нагрузки. Кроме этого, бег повышает выносливость, защитные функции организма, укрепляет систему дыхания. Многие профессиональные спортсмены отмечают, что пробежки благоприятно влияют на здоровье. Однако полезен ли бег по утрам, каковы плюсы и минусы? Чем полезен бег

Чем полезен бег по утрам Читать дальше »

Польза скандинавской ходьбы с палками

Скандинавская ходьба с палками — польза которой неоспоримый факт — это тот вид спорта, которым можно без опасений заниматься даже в пожилом возрасте. На тренировках задействованы примерно 90% мышц. Есть и некоторые противопоказания, поэтому стоит изучить все риски, перед тем как включить вид спорта в свою жизнь. Скандинавская ходьба с палками появилась еще во 40-е

Польза скандинавской ходьбы с палками Читать дальше »

Какие техники бега способствуют похудению

В жизни человека должно быть место легким физическим нагрузкам. Они необходимы не только для красивой фигуры, но и для здоровья. Например: интервальный бег для похудения. Эти занятия не занимают много времени и могут проходить в тренажерном зале, на улице и дома. Интервальный бег для похудения В нашем обществе произошло значительно увеличение жизненного темпа. В этом

Какие техники бега способствуют похудению Читать дальше »

Польза бега для здоровья, фигуры и настроения

Обычно тренировки начинают с целью похудения, но пробежки также приносят большую пользу здоровью и улучшают качество жизни. Они укрепляют иммунитет, избавляют от болезней, поднимают настроение. Люди, уделяющие этому время, являются более оптимистичными, спокойными и успешными во всех сферах жизни. Здоровый образ жизни в наше время особенно необходим. Сейчас люди вынуждены вести сидячий образ жизни, что

Польза бега для здоровья, фигуры и настроения Читать дальше »

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту

Большинство бегунов-любителей осуществляют свои тренировки в черте города по дорожкам с твердым покрытием. Его абразивные свойства приводят к быстрому стиранию подошвы кроссовок, а высокая жесткость увеличивает ударную нагрузку на ноги. Наша статья о том, как выбрать кроссовки для бега по асфальту, чтобы избежать появления травмы или быстрой усталости. Обувь для бега по твердым поверхностям должна

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту Читать дальше »

Подробно о пользе бега для мужчин – все, что нужно знать о тренировках

Бег для мужчин – наиболее распространенный вид кардиотренировок, благодаря которым можно поддержать физическую форму, повысить выносливость, нормализовать вес и избежать серьезных патологий. Давайте разберемся, чем полезен бег для мужчин, как грамотно организовать тренировочный процесс, что учесть при составлении графика тренировок. Польза беговых тренировок Поддержать мужское здоровье помогут многие виды спорта, однако, когда заходит речь об

Подробно о пользе бега для мужчин – все, что нужно знать о тренировках Читать дальше »

Какие мышцы работают при беге — тренировка с точки зрения физиологии

Бег – тренировка, которая, по мнению специалистов, является одной из самых эффективных для поддержания тонуса мышц и сжигания калорий. Существует несколько техник бега, каждая из которых задействует определенные группы мышц. Давайте разберемся, как научиться бегать на разные дистанции, какую технику дыхания при физических нагрузках необходимо использовать и выясним – какие мышцы работают при беге. Какие

Какие мышцы работают при беге — тренировка с точки зрения физиологии Читать дальше »