Марафонская дистанция — это дистанция в беге на 42,195 км. Также слово «марафон» может использоваться для описания соревнований в беге на данные дистанции, которые обычно проводятся на открытом воздухе и участвуют в них профессиональные и любительские спортсмены. В неформальном контексте слово «марафон» может использоваться для обозначения продолжительных или напряженных усилий, задач или занятий, которые требуют …
Как и у любого человека, скоростные способности бегуна зависят от различных факторов, таких как генетические предпосылки, физическая форма, тренировочный режим и питание. Однако, чтобы достичь высоких результатов в беге, необходимо развивать скоростные способности. О том, как быстро бегать и улучшать результаты читайте в этой статье. Что нужно развивать для увеличения скорости бега Факторы, влияющие на …
Возникновение полумарафона связано с историей марафона, который появился еще в Древней Греции и был посвящен победе греков над персами в битве при Марафоне. В середине XX века многие спортсмены начали тренироваться на дистанции 21,0975 км, чтобы улучшить свои результаты в марафоне. Первые организованные полумарафоны появились в 1960-х годах в США и Западной Европе. Одним из …
Бег на короткие дистанции или спринт — это вид спортивного соревнования, в котором участники должны преодолеть относительно короткое расстояние в наименьшее время. Обычно это дистанции от 60 до 400 метров в легкой атлетике, от 50 до 100 метров в плавании и от 500 метров до 1 км в беге на коньках. Спринт является одним из …
Бег на 3000 метров или 3-километровый бег является одним из основных видов дистанционных бегов, который входит в состав легкоатлетических соревнований. История этого вида спорта началась давно, задолго до того, как он появился на официальных соревнованиях. В этой статье будут представлены различные нормативы бега на 3 км а также методы подготовки и влияющие на результат факторы. …
Скорость бега — это максимальная скорость, с которой человек может перемещаться на определенном расстоянии или в определенных условиях. Она может быть измерена в км/ч или м/с Скорость бега обычного человека Обычная скорость бега человека колеблется в диапазоне от 8 до 16 км/ч. Средний показатель для взрослого человека составляет около 10 км/ч. Однако, индивидуальная скорость может …
Итак, вы решили круто изменить свою жизнь и заняться спортом, а именно – начать бегать. По статистике, больше половине всех бегунов-новичков бросают тренировки, поскольку не знают, как правильно бегать, не могут найти мотивацию и грамотно организовать тренировочный процесс и правильный режим дня. Мы собрали для вас полное руководство и ответы на самые распространенные вопросы о …
Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков Читать далее »
Триатлон IRONMAN по плечу далеко не каждому спортсмену. Это своеобразное соревнование, которое усложненно одновременно тремя видами спорта, поэтому подготовка к нему требует не только больших усилий, но и железной силы воли. Основанная цель участника соревнований не столько выиграть, сколько пройти весь путь от начала до конца. Ironmen 2021 (справка) в 2021 году IRONMAN 70.3 St. …
Соревнования IRONMAN: спорт для железных людей Читать далее »
Разряды, звания и нормативы по бегу в России регулируются Единой всероссийской спортивной классификацией. Она одинакова для всех видов спорта, в том числе и для бега. И звания, и разряды присуждаются при выполнении определённых нормативов, установленных для подтверждения успехов в спорте. Получение разряда для спортсмена — это повышение уровня его квалификации и преодоления на пути к …
Как получить разряд по бегу: нормативы для женщин и мужчин Читать далее »
Самым естественным и несложным в освоении методом укрепления здоровья и похудения является обыкновенный бег. Но чтобы он радовал и давал результаты, вот что нужно соблюдать: правильная техника бега, специальная одежда и удобная обувь, правильное дыхание, контроль частоты сердечного ритма. Если заниматься бегом, соблюдая правила и технику, он обязательно окажет благотворное влияние на здоровье. Важность безопасного …
