Начинающим

Старт триатлона IRONMAN

Соревнования IRONMAN: спорт для железных людей

Триатлон IRONMAN по плечу далеко не каждому спортсмену. Это своеобразное соревнование, которое усложненно одновременно тремя видами спорта, поэтому подготовка к нему требует не только больших усилий, но и железной силы воли. Основанная цель участника соревнований не столько выиграть, сколько пройти весь путь от начала до конца. Из чего состоит триатлон IRONMAN Соревнования IRONMAN состоят из …

Соревнования IRONMAN: спорт для железных людей Читать полностью »

бежит женщина

Как получить разряд по бегу: нормативы для женщин и мужчин

Разряды, звания и нормативы по бегу в России регулируются Единой всероссийской спортивной классификацией. Она одинакова для всех видов спорта, в том числе и для бега. И звания, и разряды присуждаются при выполнении определённых нормативов, установленных для подтверждения успехов в спорте. Получение разряда для спортсмена — это повышение уровня его квалификации и преодоления на пути к …

Как получить разряд по бегу: нормативы для женщин и мужчин Читать полностью »

Правильная техника бега для начинающих

Самым естественным и несложным в освоении методом укрепления здоровья и похудения является обыкновенный бег. Но чтобы он радовал и давал результаты, вот что нужно соблюдать: правильная техника бега, специальная одежда и удобная обувь, правильное дыхание, контроль частоты сердечного ритма. Если заниматься бегом, соблюдая правила и технику, он обязательно окажет благотворное влияние на здоровье. Важность безопасного …

Правильная техника бега для начинающих Читать полностью »

пара на пробежке

Что мотивирует заниматься бегом

Мотивация – это то, что многим не хватает для занятий бегом. Абсолютно в любом деле нужно понять какая преследуется цель и каков должен быть первый шаг для ее достижения. Принятие решения заставляет человека размышлять не над тем какие найти причины для отступления, а как эффективнее и быстрее достичь своей цели. Мотивация бегать придает силы и …

Что мотивирует заниматься бегом Читать полностью »

бег вечером польза или вред

Полезно ли бегать в вечернее время

Основной вопрос тех, кто хочет заниматься попозже, не заставляя себя вставать по утрам: бег вечером — польза или вред. Проблема беспокоит любителей здорового образа жизни, а также всех, кто желает усовершенствовать свою фигуру, улучшить обмен веществ и общее самочувствие. Польза бега по вечерам Основное предназначение тренировки — улучшать здоровье, повышать выносливость, усиливать жиросжигание — соблюдается …

Полезно ли бегать в вечернее время Читать полностью »

часы на фоне природы

Как выбрать время для пробежки

Бег – это самый распространенный вид спорта, требующий хорошей подготовки человеческого организма. Для такой тренировки не понадобится оборудование, особые навыки и знания. Но нужно ответить для себя на вопрос — когда лучше бегать и соблюдать ряд правил, которые помогут принести пользу. Когда лучше бегать? Вопрос, когда лучше бегать, волнует всех начинающих спортсменов. По мнению специалистов, …

Как выбрать время для пробежки Читать полностью »

Начинаем утреннюю пробежку

Если вы давно задумываетесь о том, чтобы кардинально изменить собственную жизнь и начать заниматься спортом, самое время от теории перейти к практике. Как начать бегать по утрам правильно, особенно если раньше дальше желания дело не доходило? Чтобы грамотно составить график тренировок и добиться ошеломляющих результатов, важно определить – для чего вам необходим бег: поддержать спортивную …

Начинаем утреннюю пробежку Читать полностью »

Что нужно знать о занятиях бегом начинающему

Людям, которые хотят всегда оставаться в форме, нужно бегать по специальной программе. Она включает в себя интервал, скорость и длительность пробежек. Индивидуальный график нужен не только людям из большого спорта. Новичкам также необходим режим, так как он поможет извлечь пользу по максимуму. Бег для начинающих Сложно найти людей, которые ни разу бы не задумывались о …

Что нужно знать о занятиях бегом начинающему Читать полностью »

Яндекс.Метрика