Специфика улучшения результатов при беге на дистанцию 3 км

Цели, которые ставит перед собой занимающийся легкой атлетикой, предполагают также совершенствование техник, позволяющих достичь высоких показателей. Улучшить результат в беге на 3 км можно в течение 2 месяцев. Хотя сначала кажется, что для этого потребуется целый год, а при резких попытках повысить показатели наблюдается сопротивление со стороны здоровья. Как человек начинает понимать, что может бежать […]

Бег на длинные дистанции: особенности освоения дисциплины

Занятия бегом доступны всем. Для этого не нужно специальное помещение и оборудование. Любители данного вида спорта реализуют свое увлечение в парках, на улице. Новички могут заниматься легкой атлетикой без профессиональной подготовки. Но техника бега на длинные дистанции (от 3 км) требует правильного расчета своих сил. Спортсмен добивается хороших результатов постепенно, вырабатывая соответствующие данной дисциплине навыки. […]

Какие техники бега способствуют похудению

В жизни человека должно быть место легким физическим нагрузкам. Они необходимы не только для красивой фигуры, но и для здоровья. Пробежки идеально подходят для этих целей и не занимают много времени. Занятия проводить можно в тренажерном зале, на улице и дома. Интервальный бег для похудения В нашем обществе произошло значительно увеличение жизненного темпа. В этом […]

Современные стандарты техники бега на короткие дистанции

В статье дается общая характеристика спринтерского бега — вы узнаете о различных вариантах тренировок и технических нюансах. Кроме этого, предлагается информация по правилам безопасности: что повышает вероятность травм, как правильно преодолевать дистанцию и т.д. Техника бега на короткие дистанции рассмотрена на примере бега на 100 метров: как именно бежать, виды упражнений и правила безопасности. Короткими беговыми дистанциями […]