Марафонский бег: история и факты

Марафонская дистанция — это дистанция в беге на 42,195 км. Также слово «марафон» может использоваться для описания соревнований в беге на данные дистанции, которые обычно проводятся на открытом воздухе и участвуют в них профессиональные и любительские спортсмены. В неформальном контексте слово «марафон» может использоваться для обозначения продолжительных или напряженных усилий, задач или занятий, которые требуют выносливости и настойчивости.

марафонский бег

История марафонской дистанции

Марафонская дистанция – это одна из самых долгих и известных дистанций в легкой атлетике. Ее длина составляет 42,195 км.

Название «марафон» происходит из древнегреческой легенды. По мифу, после победы в битве при Марафоне афинский воин Фидиппид отправился в Афины, чтобы сообщить о победе. Он пробежал дистанцию около 40 км и умер от истощения после передачи сообщения.

В честь Фидиппида Афины впервые организовали чемпионат по бегу в 1896 году. В том году марафонская дистанция была включена в программу первых современных Олимпийских игр в Афинах.

Первый организованный марафон на дистанции 42,195 км был проведен в Лондоне в 1908 году в рамках Олимпийских игр. Тогда она была установлена в связи со спецификой маршрута, который начинался в замке Виндзор, где находился стадион, и заканчивался на главной улице Лондона, вплоть до бульвара Гайд-Парк.

С того момента марафон стал обязательным элементом всех Олимпийских игр и других международных соревнований и остается одной из самых популярных дистанций для любителей бега.

Современная марафонская дистанция

Современная марафонская дистанция официально устанавливается на 42,195 километра, что эквивалентно 26 милям и 385 ярдам. Эта дистанция была установлена на олимпийских играх в Лондоне в 1908 году, когда королева Александра запросила, чтобы начало и конец марафона были видны с ее трибуны на стадионе. Поэтому было добавлено несколько дополнительных километров к стандартной дистанции, и с тех пор 42,195 км стали официальной длиной марафонской дистанции.

Мировые рекорды в марафоне

мужчины бегут на соревнованиях

Мировые рекорды в марафоне устанавливаются каждый год, поскольку многие элитные бегуны стремятся превзойти предыдущие результаты. На данный момент мужской мировой рекорд в марафоне принадлежит Кенийцу Элиуду Кипчоге. Он установил свой рекорд на марафоне в Вене, Австрия, 12 октября 2019 года, финишировав со временем 2 часа 1 минута и 39 секунд.

Женский мировой рекорд в марафоне установила Британка Бриджет Косгей в Лондоне 7 октября 2018 года. Она преодолела дистанцию в 42,195 км за 2 часа 14 минут и 4 секунды.

Кроме того, существует рекорд для паралимпийского марафона. Мужской рекорд принадлежит бразильцу Андрео Хенрике да Силва, который установил свой рекорд в Рио-де-Жанейро, Бразилия, 18 сентября 2016 года, финишировав со временем 2 часа 17 минут и 52 секунды. Женский рекорд принадлежит китаянке Цзянь Пэйлинь, которая установила свой рекорд на паралимпийском марафоне в Рио-де-Жанейро 14 сентября 2016 года, финишировав со временем 2 часа 35 минут и 46 секунд.

Крупные соревнования по марафонскому бегу

В настоящее время существует уже более десятка различных популярных марафонских соревнований по марафонскому бегу. Вот только некоторые основные из них:

  1. Бостонский марафон
  2. Нью-Йоркский марафон
  3. Лондонский марафон
  4. Берлинский марафон
  5. Чикагский марафон
  6. Токийский марафон
  7. Марафон в Париже
  8. Дубайский марафон
  9. Лос-Анджелесский марафон
  10. Марафон в Амстердаме.

С каждым годом любителей пробежать марафон становится все больше. Популярность дисциплины растет, как среди профессиональных бегунов, так и среди любителей и начинающих спортсменов.

Польза марафонского бега

Марафонский бег – это дисциплина легкой атлетики, которая включает в себя бег на дистанцию 42,195 км. Участие в марафонском беге может оказать множество полезных воздействий на организм.

люди бегут на соревнованиях
  • Улучшение кардио-сосудистой системы. Марафонский бег – это один из самых лучших способов укрепить сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия бегом укрепляют сердечную мышцу и снижают риск развития болезней сердца и сосудов.
  • Повышение уровня энергии. Марафонский бег может помочь повысить уровень энергии и увеличить выносливость.
  • Снижение процента жировой массы. Занятия марафонским бегом сжигают много калорий и помогают снизить процент жировой массы тела.
  • Улучшение мышечной массы и тонуса. Тренировки по марафонскому бегу помогают укрепить мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины.
  • Повышение уровня эндорфинов. Марафонский бег улучшает выработку гормона счастья — эндорфинов, которые способствуют улучшению настроения и снижению стресса.
  • Улучшение качества сна. Занятия марафонским бегом помогают улучшить регулярность и качество сна.
  • Повышение самодисциплины и самоконтроля. Марафонский бег требует высокой степени самодисциплины, поскольку тренировки часто многочасовые и длительные, что помогает развивать это качество.

Важно отметить, что занятия марафонским бегом должны быть подходящими для возраста и уровня физической подготовки участника. Для начинающих рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность тренировок и не забывать об отдыхе и полноценном питании.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.