По мнению специалистов, бег – эффективный и полезный вид спорта, который помогает поддерживать привлекательный внешний вид и здоровье, обеспечивает слаженную работу внутренних органов. Чтобы занятия спортом приносили максимальную пользу, необходимо использовать пульсометры. Несмотря на то, что цель тренировок у каждого индивидуальная, важно не допустить переутомления и перенапряжения мышц, однако, разумное наращивание темпа и нагрузок необходимо. Приборы созданы специально для того, чтобы контролировать частоту сердцебиения, личные достижения и состояние организма. Давайте разберемся, какие бывают виды устройств и как выбрать пульсометр для бега.

Основные критерии выбора

1. Типы устройств.

Приборы бывают простые – с минимальным набором функций и многофункциональные. Тип устройства определяет его стоимость. Для занятий бегом нет смысла покупать прибор с большим набором функций, которые актуальны для плаванья или альпинизма.

2. Датчик и крепление.

Важно, чтобы устройство было надежно зафиксировано и отображало достоверную информацию.

3. Возможность замены деталей и элементов питания.

Если батареек нет в свободной продаже, прибор прослужит не дольше пяти лет, кроме этого, могут возникнуть проблемы с заменой фирменных элементов.

4. Комфорт.

Данные на дисплее должны быть четкими, чтобы не приходилось каждый раз останавливаться и смотреть на экран.

5. Возможность подключения к компьютеру или смартфону.

Функция необходима для анализа эффективности тренировок и корректировки нагрузок.

Это важно! Как отмечают пользователи, для бега полезны такие функции, как шагомер, секундомер, часы и навигатор.

Какие бывают пульсометры

1. Часы. Чтобы увидеть пульс, нужно несколько секунд удерживать палец на экране. Модель не отличается удобством для бега, но отлично подойдет для быстрой ходьбы или скандинавской ходьбы с палками.

2. Пульсометр для бега с нагрудным датчиком передает сигнал в часы или смартфон. В целом, удобная модель, если вы готовы бегать с телефоном.

3. Электронно-оптические модели оснащены большим набором дополнительных функций, поэтому их стоимость самая высокая.

Это важно! Самые удобные для бега приборы – с нагрудным датчиком и электронно-оптические.

Нагрудный датчик с часами

Датчик крепится в зоне груди посредством специального ремня. Во время бега устройство контролирует сердцебиение и передает данные на часы. Такой принцип работы считается самым точным, однако, способ крепления неудобный и ненадежный.

Преимущества пульсометра для бега с нагрудным ремнем:

  • измерение пульса проводится постоянно;
  • можно установить параметры тренировки;
  • встроенные функции – контроль скорости и расстояния, уровень расхода калорий, продолжительность тренировки.

Кардиодатчик с поясом

Модель аналогична устройству с часами, данные отображаются на смартфоне.

Недостатки:

  • тренироваться придется со смартфоном;
  • данные не отображаются в реальном времени;
  • чтобы увидеть информацию на экране, потребуется остановиться.

Преимущества:

  • данные отображаются с максимальной точностью;
  • есть возможность скачивать данные на компьютер или смартфон и обрабатывать их.

Браслет с датчиком

Контроль пульса осуществляет сенсор, который крепится на запястье. Для бега это оптимальный выбор, поскольку модель отличается высокой точностью, комфортом применения. Возможно подобрать любую одежду для занятий. Очевидные преимущества – возможность просмотра данных в режиме реального времени и синхронизация с компьютером.

Какие функции важны для бега

  1. Пульс и продолжительность тренировок – показатели важны, чтобы исключить вероятность переутомления и перенапряжения.
  2. Учет потраченных калорий – цифра рассчитывается на основании частоты сердцебиения.
  3. Сохранение данных – устройство запоминает продолжительность тренировок, частоту пульса.
  4. Сохранение информации на отдельных этапах тренировки – это полезная функция для тех, кто бегает на определенные дистанции.
  5. Расчет в автоматическом режиме время и интенсивности тренировки.
  6. Если превышение максимально допустимого значения пульса опасно для здоровья, имеет смысл выбрать для тренировок модель, где предусмотрен звуковой сигнал о критических изменениях пульса. О том, как влияет бег на организм и здоровье в целом читайте в этой рубрике.
  7. Синхронизация с компьютером – позволяет контролировать интенсивность тренировок, подбирать нагрузки. Для этого на компьютере, планшете или смартфоне устанавливается специальная программа.
  8. Пульсометр для бега с GPS – навигатор определяет скорость бега, пройденное расстояние, максимальное и минимальное значение пульса.
  9. Тестирование – функция позволяет пройти тест и определить оптимальный уровень интенсивности и продолжительность тренировки.
  10. Создание персональных тренировок. Подбор различных техник бега. Подробней о техниках здесь.
  11. Автоматическая пауза потребуется спортсменам, которые занимаются на городских улицах и вынуждены останавливаться, например, на светофорах.
  12. Настройка экрана позволяет выбрать данные, которые будут отображаться на экране.

Это важно! Если вы занимаетесь помимо бега другими видами спорта, выбирайте модель с функцией «смена тренировки».

Обзор популярных моделей

Модель Описание Преимущества Недостатки Цена
ONRHYTHM GEONAUTE Самая дешевая модель, соответственно, качество прибора посредственное. Устройство подойдет для новичков, которые не планируют долго заниматься бегом. Невысокая цена. Быстро выходит из строя, показывает некорректные данные. От 1300 до 3000 руб.
Polar Н7 и Wahoo Tickr Пояса без часов, данные передаются на смартфон. Можно использовать телефон, устройство точное. Данные не выводятся в режиме реального времени. Около 4000 руб.
Polar FT Большое семейство моделей, которые являются лучшими пульсометрами для тренировок на рынке спортивных устройств. В зависимости от конкретной модели отличается набор встроенных функций. Удобно использовать, большой выбор функций. Серьезных недостатков не выявлено. От 4000 до 9000 руб. Цена зависит от модели.
Forerunner 10 бренд Garmin Модель с датчиком, оснащенная большим набором функций. Стоимость устройства высокая в сравнении с моделями Polar FT. Высокая точность. Высокая стоимость. Около 9000 руб.
Sigma RC 1209 Бренд Sigma выпускает качественные и недорогие устройства. Самая популярная модель Sigma RC 1209 – это пульсометр для бега с GPS. Невысокая стоимость. Не выявлены. Около 6500 руб.
Mio Link Крепится пульсометр за запястье, считывает данные и передает на смартфон. Имеет форму браслета. Без смартфона устройство не работает. Около 6000 руб.
Mio Alpha Пульсометр для бега на руку с большим набором функций, все данные отображаются на экране, смартфон не нужен. Высокая точность данных. Не предусмотрена возможность измерять дистанцию и скорость бега. От 8000 до 12000 руб. (в зависимости от модели)

Полезные рекомендации

  1. Модель Polar M400 HR – лучший пульсометр для спортсменов, которые занимаются помимо бега другими видами спорта.
  2. Качественная и недорогая модель — Sigma PC 22.13.
  3. Лучший пульсометр для профессиональных спортсменов – Beurer PM26.

Пульсометр – устройство, полезное для бега, благодаря которому можно контролировать эффективность тренировок, вносить изменения и заниматься самостоятельно, без помощи тренера.

На видео – мнение эксперта о необходимости использования пульсометра во время бега, и какой прибор выбрать.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.